Zapomnij o witaminach i 'cwiczeniach - je'sli chcesz zapobiec oslabieniu zdolno'sci umyslowych, spróbuj Sudoku, twierdza naukowcy.
Badania dowodza, ze w utrzymaniu sprawno'sci intelektualnej najwazniejsza role odgrywa trening umyslowy i tylko on daje dobre rezultaty.
W Wielkiej Brytanii okolo 820 000 osób cierpi na demencje, z czego najwiecej zachorowań jest na chorobe Alzheimera.
Niektóre badania pokazuja, ze 'cwiczenia moga zmniejszy'c ryzyko demencji, podczas gdy inne badania pokazuja, ze rozwiazywanie krzyzówek, gra w karty lub korzystanie z komputera sa równiez pomocne. Jednak pacjenci i lekarze moga znale'z'c sprzeczne informacje na temat dezorientacji, mówi dr Raza Naqi z University of Toronto w Kanadzie, który dokonal przegladu. Jego zespól dokonal przegladu 32 badań z udzialem okolo 25 000 zdrowych pacjentów w wieku 65 lat i starszych. W wiekszo'sci przypadków badania nad lekami, terapia hormonalna, suplementami witaminowymi, milorzabem, omega 3 i dehydroepiandrosteronem (DHEA) nie wykazaly pozytywnego dzialania. Aktywno's'c fizyczna przynosi niewielkie korzy'sci - mówi Canadian Medical. Tylko trening umyslowy, który jest uwzgledniony w trzech badaniach, pokazuje za kazdym razem pozytywny wynik. Dr Nakhi powiedzial: „W jednym badaniu pacjenci znacznie poprawili pamie'c podczas piecioletniego okresu obserwacji”.
W innym badaniu naukowcy testuja ludzi za pomoca codziennych zadań, takich jak znajdowanie numeru w ksiazce telefonicznej. Ci, którzy przeszli program treningu umyslowego, zrobili lepiej. Dr Naqi wzywa do bardziej „dostepnych” badań w celu poprawy umiejetno'sci umyslowych, takich jak krzyzówki i Sudoku. Mówi, ze jest to przypadek, w którym albo uzywasz tego, co masz, albo tracisz, wiec zaleca sie, aby jego pacjenci pozostawali tak dlugo, jak to mozliwe, aktywni psychicznie i psychicznie, niezaleznie od tego, jak stymuluja te aktywno's'c. Gry Sudoku sa wspaniala pomoca.